はるきさん、こんばんは😊！

筋力や疲労もあると思いますが、後半腰が落ちているのが大きな原因ではないかと思います🤔
骨盤が後傾して重心の位置が後ろになってしまい、うまくスピードに乗れない、もしくは失速してしまう可能性が高くなります！

改善としては、CHRIOというメーカーの腰ベルトがおすすめですよ😊
腰ベルトという名前ですが、ウエストに巻くと体幹をサポートしてくれて腰が落ちにくくなる可能性が高くなります🙌
私も使いましたが、重心がしっかり真下で捉えられるのでスピードが楽に上がっていく感覚でした！

ミツハシの京都フラッグシップストアでは2月末まで実際に試せるサンプル貸し出し中なので、もし気になればお気軽にサンプル試してみてください♪

ありがとうございますー(^^)では是非(*^^*)

よっすぃーさん、こんにちは😊

タイムアップ兼寒さ対策であれば、CW-Xのスピードモデル(ハーフタイプ)がおおすめかと思います👍
腹圧で骨盤が後傾しにくくなるので、膝にかかる負担も抑えつつ骨盤が安定してエネルギーロスも抑える効果がございます！
太ももとお尻周りは1番使う筋肉になるので、着圧がある方が後半の疲労を少なくできるのでおすすめです🙌

よっすぃーさんこんにちは☀️

膝に不安を抱えられているようですので、CW-Xのジェネレーター2.0はいかがでしょうか？✨
テーピングライン加工による膝の保護、更に着圧もかかり、疲労の軽減にも繋がります☺️

よっすぃーさんの目標タイムからすると、ロングタイツを着用するか悩まれると思いますが、練習用としてぜひお勧めしたいです♪

比較的軽い素材を使っていますので、レースでも後半に膝が痛くなられるようでしたら、レースでもご使用頂きやすいです😊

早速の返信ありがとうございます😊参考にさせて頂きます！

よっしーさんこんばんは！！
3時間半を切るくらいで走られるのであれば、スピードを妨げる可能性があるのでハーフタイツがおすすめです😊
ふくらはぎの足攣りがご心配の場合はカーフサポーターを組み合わせていただくのもいいと思います！


後半の疲れてきた時に足がだるくなりブレてくる感じであれば2XU、腰が落ちて失速する感覚があればCW-Xのスピードモデルがおすすめかと思います🤲

よっしーさん、周りの人では、最近ハーフタイツ&ゲイター（ふくらはぎサポーター）の組み合わせが増えて来てますね。動き易くサポートしてくれる組み合わせですね。

マツモトさんこんばんは！！

タコができる原因は、皮膚が圧迫されている、または走っているときに擦れていると皮膚が硬くなってタコができる原因になります！

母趾球のところとなると、考えられるのは横アーチが下がってしまって圧迫、摩擦が通常より起きている可能性が高いかと思います😲
五本指ランニングソックスで指を使える走り方をしたり、インソールでアーチを作っていただくと改善してくるのではと思います😊！

トレーニングではミツハシの襷アカウントで横アーチのトレーニングをご紹介してます！
@3284_tasuki

よければ参考にしてみてください🤲

RUN初心者さんこんばんは😊！

私も基本的に夜ランしてます🏃‍♂️
今の時期は薄手のロングパンツ、上はTシャツの上に薄手の風が通りにくいジャケットの組み合わせで走ってます🙌
寒いのが苦手なので冬は中を長袖にしたり手袋をしたりします👍

こんにちは☀️
私は夜走る時は、半袖の上に暖かいウインドブレーカーを着るか、長袖シャツの上に薄めのウインドブレーカーを着るかのどちらかですね😃

あとランニング用の薄い手袋もつけています🧤

もう少し寒くなったらネックウォーマーも必要ですね☺️

返信ありがとうございます。足型測定器で足型を確かめてみます。おすすめのシューズもありがとうございます。試し履きしてみます。しっくりくると良いのですが😅

ムッチさん
こんにちは(^^)

ミツハシスタッフ&年に数回フルマラソンに出場しているランナーのazusaです。

ムッチさんは、用途に合わせた理想的な履き分け方をされていると思います(^^)

メーカーについては、モデルごとに特長が変わりますので必ずしも統一する必要はないですが、ご自身の足型や特徴にあったメーカーが見つかると安心ですね♪

私は、特にメーカーを固定していませんが、踵が細いので、踵のフィット感の高いモデルを選ぶようにしています。
踵の幅は、ミツハシの京都フラッグシップストアの足型測定器で計測しました♪
ムッチさんもぜひ、足型測定で足型をお確かめ下さい(^-^)

レースや練習用では、HOKA ONE ONEのクリフトン（画像1枚目）や、PUMAのディヴィエイトニトロ（画像2枚目）もおすすめです＼(^-^)／

まいまいさん、こんにちは！

ランニングバイヤーのマチャです( ◠‿◠ )

膝の痛みは、走るのが嫌になりますよね！

ストレッチ→柔軟体操→ウォーミングアップまで、15分〜20分が理想的ですね。

しかし膝の痛みは様々な要因があります。ランニングフォームの癖や、シューズが合っていないなどなど、、、

今なら京都フラッグシップにて、専門スタッフによるランニングフォーム&シューズフィッティング相談会を10月29日（土）開催してますので、是非ご参加下されば、解決するかもしれません( ◠‿◠ )

返信ありがとうございました！

20分もかけて準備しないといけないのですねー！全くしてませんでした∑(ﾟДﾟ)

ランニングフォームを見てくださる機会もあるんですね！そういった機会に寄せていただきたいです！ありがとうございますした。

たかしさん、こんにちは！！

ミツハシスタッフのうっちーです😊
いつもミツハシをご利用いただきありがとうございます♪

痛みとしては、足裏のどの辺りに痛みが出ますか？？
あとは、接地の時に痛みが出ますか😲？
痛みによっておすすめのインソールをご紹介させていただければと思います♪

ちょうど足の真ん中辺りに痛みを感じます。
おすすめいただいたのは、男性がパッケージに写っている赤いやつでした。

これでわかりますでしょうか？

画像ありがとうございます😊
画像で見せていただいたものはかかとのクッションがメインのインソールですね！

真ん中あたりだと、アーチが落ちて土踏まずが引き伸ばされている感じの痛みであれば、アシマルのランニングX(画像1枚目)がおすすめです！
少し硬めのプレートが入っているので土踏まずのサポータ力が高いです。
クッションが少し足りない感じで接地した衝撃がくるような痛みであればアシマルのローアーチ(画像2枚目)がおすすめです！
少し厚めになるので柔らかい感じのサポート＋クッションもUPします！